Liike on lääke – Asahi-liike sopii kaikille
Suomalainen terveysliikuntamuoto Asahi kehittää tasapainoa ja koordinaatiota, auttaa keskittymään, kehittää stressinhallintaa, voimistaa lihaksia, parantaa aineenvaihduntaa, vähentää turvotuksia, voitelee niveliä… ja sopii kaiken kaikkiaan kehoa ja mieltä voimistavaksi ja palauttavaksi liikuntamuodoksi vaihdevuosiin, toipilasaikaan sekä ikääntyvälle keholle.
Asahi tutuksi – kuukauden ensimmäinen keskiviikko
klo 16 – 17:30
Kahden tunnin tapahtumassa tutustut terveyttä ylläpitävään ja liikkuvuutta edistävään asahi-liikuntaan perusteellisemmin. Ensimmäisen tunnin aikana käymme läpi asahin periaatteita teoriassa ja käytännössä. Tutustumme 1. sarjan liikkeisiin rauhallisesti ja saat halutessasi henkilökohtaista opastusta. Toisella tunnilla pääset mukaan viikottaiselle alkeistunnille ja kokemaan sen hyvää oloa tuovan vaikutuksen. Ihastu asahiin kanssani!
Asahi alkeisryhmä
keskiviikkoisin
klo 16:45 – 17:30
Koko kehon nivelketjua vetristävä, aineenvaihduntaa parantava, tasapainoa kehittävä, hengitystä laajentava ja hermostoa rauhoittava harjoitus asahin liikeperiaatteiden mukaisesti.
Tunnin teema vaihtelee viikoittain 1. ja 2. sarjan liikkeitä varioiden.
Tunti sopii kaiken kuntoisille ja (täysi)ikäisille lajin aloittelijoille, myös senioreille.
Asahi jatkoryhmä
keskiviikkoisin
klo 18 – 19
Asahi-tunti edistyneemmille harjoittelijoille. Yhdistellään 1,2, ja 3 sarjojen liikkeitä eri teemojen mukaisesti.
Koko kehon nivelketjua vetristävä, aineenvaihduntaa parantava, tasapainoa kehittävä, hengitystä laajentava ja hermostoa rauhoittava harjoitus asahin liikeperiaatteiden mukaisesti.
Kevään aikana harjoittelemme myös vaativampaa flow-sarjaa pala palalta.
Kiinnostuin asahista muutama vuosi sitten keskellä vaihdevuosien kolotuksia ja unettomuusoireiluja. Olin myös äskettäin kokenut suuren menetyksen ja suru musersi kehoa ja mieltä. Uupumus painoi, mutta sisältä tuli suuri tarve liikkeeseen. Pitkien kävelylenkkien oheen löysiin asahin, joka pala palalta, päivä päivältä auttoi mieltä ja kehoa palautumaan lempeästi ja omaan tahtiin. Lopulta asahi vei mennessään ja kouluttauduin ohjaajaksi, ajatuksena viedä hoitavan liikkeen kapulaa eteenpäin. Asahia voit tehdä omaan tahtiin lempeästi kuulostellen tai dynaamisemmin lihaksia sitkeästi vahvistaen. Asahi on erinomainen harjoitusmuoto tasaamaan vaihdevuosioireita ja sopii myös senioriliikunnaksi. Voit osallistua tunneilleni halutessasi myös etänä. Huomioi kuitenkin, että voin ohjata sinua henkilökohtaisesti vain lähitunneilla. Halutessasi pidän myös yksityistunteja. Olet lämpimästi tervetullut tunneilleni!
– Minna –
