Kevät DETOX
Heleä iho, kaunis keho ja kevyt mieli keväisen DETOXIN avulla
Kevätpaastolla – modernimmin kevät detox – on pitkät, raamatullisetkin perinteet. Laskeutuminen paastonaikaan on ollut läsnä eri uskontokuntien rituaaleissa kautta aikojen. Perinteisesti paasto tarkoittaa monelle kurinalaisuutta ja ylenpalttisuudesta kieltäytymistä, hiljentymistä ja itsetutkistelua. Tapoja ja perinteitä on monia, toiset tiukempia ja toiset sallivampia. Kieltäydytään lihasta tai siirrytään kiinteästä ruuasta täysin mehulinjalle, tai syödään vain auringon laskettua ja paastotaan valoisa aika pelkällä vedellä. Useille mehupaastot eivät sovi lainkaan, ja ne tuntuvat panevan elimistön sekaisin pitkäksi aikaa.
Perinteisten paastojen rinnalle on tullut halua puhdistaa kehoa ja ihoa toksiineista ja siinä sivussa keventää askelia ja mieltä kohti kesää. Puhutaan detox-kuureista, joissa elimistöä puhdistetaan välttämällä stimulantteja, sokereja, alkoholia ja tiettyjä ruoka-aineita, kuten punaista lihaa. Lisäksi ateriointi-ikkunaa rajoitetaan tiettyihin kellonaikoihin, ja tätä kutsutaan pätkäpaastoksi. Pätkäpaastolla on todettu olevan terveysvaikutuksia, mikäli ne toteutetaan oikein: on huolehdittava siitä, että elimistö saa riittävästi kaikkia ravintoaineita eli hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja sekä kuituja,vitamiineja ja mineraaleja.
Siskokultien 4 viikon DETOX puhdistaa ihon, kehon ja mielen turvallisesti
Siskokultien Detox-kurssi on ravinto- ja hyvinvointiasiantuntijoiden laatima verkkokurssi, jonka voit toteuttaa kotona omaan tahtiisi turvallisesti. Kurssin tavoitteena on neljän viikon aikana lisätä kehon ja mielen virkeyttä, kirkastaa ja kiinteyttää ihoa ja vauhdittaa kehoa kokonaisvaltaisesti puhdistumaan ja uudistumaan. Näihin tavoitteisiin päästään ravinnon, viikoittaisen liikkeen ja levon harmonian, hemmottelevan ja tehokkaan itsehoidon sekä lempeiden pätkäpaastojen avulla.
Sisällöltään kurssi on monipuolinen ja joustava. Joka viikko alkaa ravinto-ohjeistuksella ja yhteenvedolla siitä, mitä viikon ostoskoriin kannattaa sisällyttää – ja mitä ei. Lisäksi jokaisen viikon alussa saat listan herkullisia ja kullekin viikolle sopivia reseptiehdotuksia. Näitä ei tietenkään tarvitse noudattaa orjallisesti – ruuat voi helposti koostaa myös itse. Ne saattavat kuitenkin parhaimmillaan helpottaa arjen suunnittelua ja tuoda vaihtelua ruokapöytään.
Ravinto-osion lisäksi tarjoamme jokaiselle viikonpäivälle pienen detoksifikaatioon liittyvän harjoituksen; se voi olla pientä treeniä aamuun tai iltaan; kehon puhdistumista vauhdittavaa itsehierontaa, viikon teemaan liittyvä luento tai ehdotus pätkäpaastolle. Tehokkaaseen pätkäpaastoon tutustumme vähitellen, lisäten paastotunteja viikko viikolta, omaa kehoa kuunnellen.
Yhdistimme Siskokultien Detox-kurssille myös ihoa kiinteyttäviä ja ihon detoksifikaatiota parantavia kasvojoogaharjoituksia sekä infoa yrttien ja eteeristen öljyjen itsehoidollisista vaikutuksista. Löydät kurssilta myös useita herkullisia reseptejä, joilla edistät hyvinvointiasi detox-kurssin aikana tai sen jälkeen. Ja parasta näissä resepteissä on se, että ne sopivat sellaisenaan ihan koko perheelle terveelliseksi lounaaksi tai iltapalaksi!
Heleä iho – kaunis keho – kevyt mieli -kurssi ei ole aivan tyypillinen detoksifikaatiokurssi. Se toki auttaa kehoa ja mieltä puhdistumaan ja uudistamaan, mutta sen lisäksi kurssi auttaa pääsemään uudenlaisen arjen kulmaan kiinni – niin halutessaan.
Esivaihdevuosia – ja samalla usein ruuhkavuosia elävä, 40+ nainen saa kurssin ohjeistuksista inspiraatiota ja hidastusta arkeensa. Jo menopaussia tai postmenopaussia läpikäyvät taas tärkeää ohjeistusta esimerkiksi riittävän proteiinimäärän tärkeydestä. Kurssilla opitaan myös, miten erilaiset ruoka-aineet vaikuttavat kehoon, ja miten niitä voi arjessa hyödyntää; millaisilla helpoilla ja hemmottelevilla itsehoitokonsteilla tuodaan luksusta arkeen; ja miten kymmenen minuutin aamuvenyttely voi saada uuden vireen päivään.
Aloita kanssamme kevätpuhdistus jo tänään. On aika voida hyvin, sisko!
psst. Torstaina 20.3. klo 19 juttelemme kevät-detoxista instalivessä Siskokullat.voihyvin tilillä. Tule kuulolle!
